今日のカード
今日のカードはFOUR OF CUPS 逆位置です
今日は、考えても仕方がないと頭では分かっているのに、同じことを何度も考えてしまうことがあるかもしれません
答えが出ないことや、今の自分にはどうすることもできないことを繰り返し考えていると、それだけでも心は少しずつ疲れていきます
そんなときは無理に答えを出そうとするより、まず今の自分自身や身の回りの状態へ意識を戻してみましょう
考えることをやめられないとき
気になることがあると、
なぜこうなったのだろう
あのとき違うことをしていたら
これからどうなるのだろう
と、同じところを何度も行き来してしまうことがあります
考えることで解決策が見つかるなら、その時間には意味があります
ですが、すでに何度も考えたことを繰り返しているだけなら、考えるほど不安や疲れが大きくなってしまうこともあるでしょう
「考えないようにしよう」と無理に止める必要はありません
まずは「また同じことを考えているな」と気づくだけでも十分です
意識を「今の自分」へ戻してみる
考えが止まらなくなったときは、答えを探すことから少し離れて、今の自分の状態を確認してみましょう
体は疲れていないか
お腹は空いていないか
眠れているか
肩や首に力が入っていないか
気持ちは落ち着いているか
部屋は過ごしやすい状態になっているか
こうした身近なことに目を向けてみると、自分が感じている不快感の一部が、悩みそのものとは別のところから生まれていることに気づく場合もあります
「快か不快か」を確認する
今日は、正しいか間違っているかではなく、「今の自分にとって快適か、不快か」という基準も使ってみてください
部屋が散らかっていて落ち着かないなら、少し片づける
疲れているなら休憩する
体が重いなら、軽く動いたりお風呂に入ったりする
一人でいたいなら静かな時間を作る
誰かと話したいなら、話せる人に連絡してみる
大きな問題をすぐに解決できなくても、今感じている小さな不快を減らすことはできるかもしれません
今日の過ごし方
今日は、考えが同じところを回り始めたら、一度自分の体や心、生活環境へ意識を向けてみましょう
そして「今の自分の気持ちにとって、何をすると少しプラスになるだろう」と考えてみてください
必要なのが休息なら休む
部屋の乱れが気になるなら、目につくところだけ整える
疲れているなら、いつもより丁寧に自分をケアする
すべてを改善する必要はありません
今できる範囲で一つ整えるだけでも、気持ちが少し変わることがあります
まとめ
FOUR OF CUPS 逆位置は、答えの出ない思考を繰り返すよりも、今ここにいる自分へ意識を戻すことの大切さを伝えています
考えても仕方がないと分かっていても、考えてしまうことはあります
そんなときに、さらに答えを探し続ける必要はありません
まずは自分の体、心、そして身の回りの環境を確認してみましょう
今の状態は快適なのか、それとも何か不快なものがあるのか
そして、自分の気持ちを少しでも良い方向へ動かすために何ができるのか
それが分かったら、できる範囲で改善したりケアしたりすることを、今日の優先事項にしてみてください
