今日のカード
今日のカードはTHREE OF SWORDSです
今日は、人から言われたことや目にしたニュース、SNSなどの情報に、いつも以上に心が反応しやすい一日です
普段なら気にせず流せるような言葉が引っかかったり、何気なく目にした情報から不安が膨らんだりすることもあるかもしれません
すべての情報を受け止めようとせず、自分から少し距離を置くことを意識してみましょう
入ってくる情報を減らしてみる
今は、意識していなくてもさまざまな情報が目に入ってくる時代です
SNSを開く
ニュースを見る
メッセージを確認する
それだけでも、たくさんの人の考えや出来事に触れることになります
今日は、そうした情報の一つひとつに気持ちを動かされやすいかもしれません
必要のない通知を切る
SNSを見る時間を減らす
ニュースから少し離れる
そんな小さなデジタルデトックスを取り入れてみるのもおすすめです
その言葉をすぐに自分の問題にしない
誰かの何気ない一言が気になった時も、すぐに「自分が悪かったのでは」「何か意味があるのでは」と考える必要はありません
相手の言葉には、その人自身の考え方や感情、置かれている状況も影響しています
また、インターネットで目にした情報が、必ずしも自分にも当てはまるとは限りません
心が大きく反応した時ほど、少し時間を置いてみましょう
落ち着いてから改めて考えることで、必要以上に受け止めていたことに気づけるかもしれません
今日の過ごし方
今日は、外から入ってくる情報を追い続けるより、一人でゆっくり過ごす時間を作ってみましょう
スマートフォンから少し離れる
好きな本を読む
散歩をする
趣味に集中する
自分が心地よいと思える時間を過ごすことで、外からの刺激で揺れていた気持ちも少しずつ落ち着いていきそうです
人と関わりたくない時は、無理に交流を増やす必要もありません
自分の心が静かになれる時間を大切にしてみてください
まとめ
THREE OF SWORDSは、外から入ってくる言葉や情報によって、心が揺れやすくなっていないかを問いかけています
今日は、すべての情報を受け取ろうとせず、必要に応じて距離を置いてみましょう
気になる言葉があっても、すぐに意味づけしたり結論を出したりする必要はありません
可能であれば少しデジタルデトックスをしながら、一人で心地よく過ごせる時間を作ってみてください
外からの情報を減らすことで、自分自身の気持ちも見えやすくなりそうです
